Skąd biorą się toksyny w organizmie człowieka?

Źródła toksyn należy upatrywać się zarówno w środowisku zewnętrznym, jak i samym organizmie ludzkim. Toksyny przenikające do ciała z zewnątrz zwane ksenobiotykami to na przykład: zanieczyszczenia środowiska i powietrza jak dym papierosowy czy spaliny, niektóre substancje zawarte w lekach, kosmetykach, konserwanty pochodzące z żywności, napojów, pestycydy. Te, które produkuje organizm nazywane są metabolitami – substancjami, które są skutkiem ubocznym procesów metabolicznych. Za toksyny można także uznać alergeny, gdyż wchodząc w reakcje z układem immunologicznym powodują powstawanie wolnych rodników. Niekoniecznie zdrowy tryb życia także poważnie nam zagraża powodując zachwianie równowagi mikrobiologicznej przewodu pokarmowego. Zwiększa się wówczas liczba szkodliwych mikroorganizmów (dysbiozów jelitowych), które w zbyt dużej ilości wytwarzają szkodliwe substancje – niektóre z nich potocznie nazywa się “trupim jadem”.

Co przyczynia się do obecności toksyn w organizmie?

• pestycydy znajdujące się w 50-95% żywności wytwarzanej przemysłowo; mogą przyczynić się do choroby Parkinsona, uszkodzeń nerwów, poronień, wad wrodzonych, uszkodzenia wchłanialności składników odżywczych
• leki, np. niesteroidowe leki przeciwzapalne, antybiotyki
• ftalany stosowane w celu zachowania zapachu żywności oraz zmiękczania plastiku (np. opakowania plastikowe na jedzenie), mogą zaszkodzić na układ hormonalny
• pleśń zamieszkująca ściany zawilgotniałych pomieszczeń lub w niektórych przypadkach żywność; jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ może powodować między innymi choroby serca, astmę, a nawet raka
• lotne związki pochodzenia organicznego znajdujące się głównie w takich produktach jak dezodoranty, odświeżaczach powietrza, środkach czystości; mogą być przyczyną, np. podrażnienia dróg oddechowych, bólów i zawrotów głowy, zaburzeń widzenia i chorób oczu, chorób nowotworowych
• konserwanty i alergeny stosowane w kosmetyce
• dioksyny znajdujące się w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, mogące przyczynić się do m. in. endometriozy, niepłodności, zaburzeń rozwojowych, raka, problemów skórnych
• metale ciężkie mogące odkładać się w tkankach miękkich wpływają ujemnie na układ krwiotwórczy, nerwowy oraz pracę serca, często znajdują się, np. w wodzie pitnej, rybach, materiałach budowlanych, antyperspirantach
• chlor znajdujący się w wielu środkach czyszczących i w małych ilościach wodzie pitnej może być przyczyną bólu i podrażnień gardła, kaszlu, podrażnień oczu i skóry, utrudnionego oddychania
• choroby mające podłoże zapalne, czego skutkiem jest tworzenie się wolnych rodników
• zachwianie homeostazy jelitowej
• nieodpowiednia dieta składająca się w dużej mierze z wysoko przetworzonych produktów
• przewlekły stres
• zanieczyszczone powietrze
• zanieczyszczona woda.

Jakie są objawy wysokiego stężenia toksyn w organizmie?

Trudno jednoznacznie wymienić kilka objawów, by stwierdzić zbyt wysoki poziom toksyn w ciele, ponieważ każdy organizm jest inny i różnie może reagować na duże stężenie szkodliwych związków.

Oto niektóre z objawów, jakie daje nagromadzenie toksyn:

• dolegliwości żołądkowe, np. mdłości, bóle brzucha, biegunki czy zaparcia
• utrata apetytu lub nadmierny apetyt
• osłabienie organizmu
• częste infekcje
• problemy skórne – zaczerwienienia, wypryski, wysypki, przesuszenie skóry
• łamliwe włosy i paznokcie
• nadmierna potliwość o ostrym zapachu
• cellulitis
• zmęczenie, senność
• niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów
• nerwowość, stany lękowe, depresja.

Jak skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu?

Przede wszystkim należy zadbać, by w miarę możliwości nie dostarczać sobie nowej porcji toksyn. Dobrym sposobem jest zwracanie uwagi na to, co się je – czy jest to żywność wysoko przetworzona zawierająca duże ilości barwników, dodatków smakowych i konserwantów.
Chemiczne środki do czyszczenia można zastąpić domowymi, na przykład wodą z octem, sodą bądź sokiem z cytryny, by usunąć kamień czy zacieki z różnego rodzaju powierzchni.
Warto też zacząć wybierać kosmetyki oparte na naturalnych składnikach, bez sztucznych dodatków zapachowych, barwników, parabenów i SLS, które są hipoalergiczne i delikatne dla skóry.

W ten sposób ograniczymy dostawanie się toksyn do organizmu, a działania te w połączeniu z oczyszczaniem pomogą na dobre się ich pozbyć.

Co jeszcze warto zrobić, by pozbyć się toksyn z organizmu?

Przede wszystkim dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem do zdrowia oraz skutecznego oczyszczenia od wewnątrz. Podstawą są herbaty i napary ziołowe, picie dużej ilości wody, jedzenie głównie warzyw i owoców, mniejszych ilości chudego mięsa i fermentowanych produktów mlecznych.

Zrezygnować natomiast trzeba z m.in.: słodyczy, słonych przekąsek, fast foodów, białego pieczywa, mocnej czarnej herbaty, kawy, papierosów.

Oczyszczenie wątroby i jelit

Należy wiedzieć, że naturalny filtr w ludzkim ciele stanowi jelito grube oraz wątroba. Toksyny w nich zalegające przyczyniają się do wielu problemów żołądkowych i gastrycznych, m.in. zaparć lub biegunek, mdłości, bólów brzucha, zgagi, alergii pokarmowych czy uczucia ciężkości po jedzeniu. Oczyszczenie tych organów może nawet całkowicie zniwelować wymienione dolegliwości.
Pomoże w tym na przykład jedzenie korzystnych dla wątroby produktów jak marchew, buraki, kapusta, czosnek, natka pietruszki, orzechy włoskie, oleje tłoczone na zimno, ryby morskie. Dodanie do swojej diety ziół takich jak ostropest plamisty pomoże w regeneracji komórek wątroby i poprawi jej działanie.

Badacze dowiedli, że jelita odpowiadają za 70% odporności. By cieszyć się zdrowiem w pełni, trzeba zatroszczyć się o detoks jelit, o którym będzie mowa w dalszej części artykułu przy okazji błonnika.

Wypocenie toksyn

Odpowiedni czas spędzony w saunie lub na treningu, a nawet na spacerze (szybkim krokiem) pomoże w odzyskaniu równowagi. Kiedy pocimy się, wydalamy również toksyny i jest to świetna metoda oczyszczania dla osób niemających problemów z układem krążenia. Zwłaszcza w przypadku sesji w saunie należy pamiętać o odpowiednim czasie tej czynności i konsultacji z lekarzem w razie wątpliwości.

Joga

Mimo, że jest to również wysiłek fizyczny, działa tu także inna zasada pomagająca pozbyć się toksyn – napinanie i rozciąganie mięśni. Dzięki niemu ulega poprawie krążenie w całym organizmie i umożliwia szybsze pozbycie się zbędnych szkodliwych substancji z tkanek i komórek.

Naturalny detoks organizmu

Błonnik

Bardzo ważnym elementem pozbycia się toksyn z organizmu jest oczyszczenie jelit i przywrócenie równowagi mikroflorze jelitowej. Podczas właściwego procesu trawienia szkodliwe związki są efektywnie usuwane i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Właśnie takie efekty zapewnia naturalny błonnik – włókno pokarmowe, które pozbywa się toksyn i złogów z układu pokarmowego niczym miotełka.

Błonnik pomaga również zapobiegać chorobom układu krążenia i serca, np. chorobie wieńcowej. Dzieje się tak, ponieważ zmniejsza wchłanialność tłuszczów przy jednoczesnym zwiększeniu ich wydalania z kałem oraz ogranicza produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Dobra wiadomość dla osób znajdujących się w grupie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu II – błonnik sprawia, że wahania glukozy we krwi są mniejsze. Substancja ta pomoże również uporać się z zaparciami – usuwa złogi zalegające w układzie pokarmowymi poprawia perystaltykę jelit. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy dzięki uczuciu sytości po jego spożyciu i w efekcie zniwelowaniu podjadania.

Acerola

Wiecznie zielony krzew zwany też wiśnią barbadoską lub malpigią granatolistną jest skarbnicą witaminy C, której  już całkiem mała dawka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę. Stanowi naturalne rozwiązanie wielu schorzeń: anemii, ospy wietrznej, chorób płuc i wątroby, szkorbutu. Acerola pomaga w obniżeniu niekorzystnego dla zdrowia cholesterolu, tym samym przeciwdziałając chorobom krążenia. Jest jednym ze środków zapobiegawczych cukrzycy – obniża poziom cukru we krwi.

Jej siła jest widoczna również we właściwościach antybakteryjnych. Skutecznie wzmacnia odporność, co jest niezwykle ważne w okresie wzmożonej zachorowalności, a przyjmowana w trakcie infekcji przyspieszy odzyskanie zdrowia i witalności. Co więcej, zawiera dużą dawkę przeciwutleniaczy – karotenoidów i antocyjanów, które zmniejszają stres oksydacyjny i spowalniają procesy starzeniowe zachodzące na poziomie komórkowym.

Alfalfa

Lucerna siewna, w Azji zaliczana jako jedna z pierwszych do grupy ziół leczniczych, bogactwo składników odżywczych zawdzięcza korzeniom, które sięgają nawet 15 metrów wgłąb ziemi. Zawiera takie mikroelementy jak: witamina K, witamina C, witamina E, wapń, potas, fosfor, miedź, mangan, folian, tiamina, ryboflawina, magnez, żelazo. Około 17-20% składu lucerny stanowi łatwo przyswajalne białko roślinne. Ma działanie przeciwgrzybicze i antybakteryjne, a więc pomaga pozbyć się szkodliwych mikroorganizmów i toksyn niejednokrotnie przez nie produkowanych.

Alfalfa, podobnie jak acerola, pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi i tym samym zapobiega zachorowaniu na choroby układu krążenia. Podnosząc poziom hemoglobiny stanowi środek w walce z anemią, Łagodzi objawy menopauzy, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a także wspomaga pracę układu trawiennego, zwłaszcza wątroby i jelit. Posiadając tak dużą dawkę mikroelementów oraz właściwości hamujące rozwój bakterii i grzybów, jest polecana w okresach przesileń, by wzmocnić odporność i tym samym pomóc nam uniknąć infekcji.

Źródła

diagnozujmy.pl/alfalfa/
diagnozujmy.pl/acerola/
diagnozujmy.pl/blonnik/
gurbacka.pl/czy-masz-te-objawy-jesli-tak-potrzebujesz-detoksu/
oczymlekarze.pl/zdrowy-styl-zycia/dieta/1926-wielkie-odtruwanie-proste-sposoby-na-oczyszczenie-organizmu-z-toksyn
fabrykasily.pl/porady/toksyny-w-organizmie-jak-skutecznie-usunac