Kolagen jest niezwykle ważnym składnikiem organizmu każdego z nas. To właśnie między innymi dzięki niemu nasza skóra jest jędrna oraz elastyczna.

Opóźnia procesy starzenia się organizmu. Przeciwdziała powstawaniu zmarszczek.

Kolagen – co to za substancja?

Kolagen to część tkanki łącznej. Jest naturalnie wytwarzany przez organizm. Łączy komórki skóry, kości oraz chrząstki.

Pomimo tego, że jest naturalnie wytwarzany przez organizm, po 30 roku życia jego obecność w organizmie zmniejsza się. Warto mieć jego poziom pod kontrolą i zadbać o dostarczanie jego odpowiedniej ilości do organizmu.

Włókna kolagenowe

Włókna kolagenowe są niezwykle ważnym składnikiem budulcowym skóry. Zajmują aż 72% jej suchej masy.

Włókna kolagenowe są rozciągliwe oraz oporne na urazy mechaniczne. To właśnie od nich zależy wygląd zewnętrzny skóry.

Włókna kolagenowe są zbudowane z białka. Ponadto znajdują się w nich sploty naczyń krwionośnych, a także zakończenia nerwowe.

W obrębie sieci elastycznych włókien kolagenowych spotkać można również gruczoły potowe oraz łojowe.

Włókna kolagenowe pod wpływem różnych czynników zewnętrznych stają się kruche. Unikać należy dlatego między innymi promieniowanie ultrafioletowe.

Narażanie skóry na działanie szkodliwych czynników powoduje, że traci jędrność oraz młodzieńczy blask.

Kolagen – rola w organizmie

Do głównych ról kolagenu należą:

• ochrona narządów wewnętrznych,
• dbanie o odpowiednie nawilżenie skory,
• przeciwdziałanie powstawaniu bakterii chorobotwórczych, toksyn, komórek nowotworowych,
• dbanie o produkcję mazi stawowej oraz elastyczność, twardość chrząstki.

Kolagen – objawy i skutki niedoboru

Wraz z wiekiem poziom kolagenu w organizmie zmniejsza się. Maleje wtedy też zdolność do jego odbudowy.

Objawy niedoboru kolagenu:

• utrata elastyczności oraz jędrności skóry,
• pojawienie się zmarszczek,
• matowienie włosów,
• łamliwość paznokci,
• kruchość oraz podatność na łamliwość kości, co może prowadzić do osteoporozy,
• sztywność stawów, osłabienie twardości oraz elastyczności chrząstki.

Niedobór kolagenu wpływa niekorzystnie na cały organizm. Do skutków jego niedoborów należą:

• cellulit, rozstępy,
• suchość skóry,
• rogowacenie, suchość oraz pękanie pękanie pięt,
• bóle kręgosłupa,
• ból podczas ruchu,
• wypadnięcie dysku,
• osłabienie odporności.

Jak uzupełniać kolagen?

Swoją dietę uzupełnić można o suplementację witaminą C. Wpływa ona na zmniejszenie uszkodzenia kolagenu spowodowane czynnikami zewnętrznymi, w tym promieniami słonecznymi.

Suplementy z kolagenem są natomiast dostępne w różnych formach. Kupić można kolagen w kapsułkach oraz w proszku do rozpuszczenia w wodzie.

Warto wiedzieć, że jeśli chcemy, aby suplementacja była jak najbardziej skuteczna, trzeba pamiętać o regularności.

Źródła

kolagen66400.pl/public/assets/KOLAGEN%201.pdf

www.medonet.pl/zdrowie,kolagen—wlasciwosci-i-wplyw-na-zdrowie,artykul,1725249.html

www.poradnikzdrowie.pl/uroda/kosmetyki/kolagen-wlasciwosci-dlaczego-jest-potrzebny-aa-CPEN-tGPd-KgaG.html