Muzyka relaksacyjna to świetny sposób na uwolnienie się od stresu i odprężenie po ciężkim dniu w pracy. Przesilenie wiosenne lub jesienna chandra zostanie w mig zażegnana, jeśli z Twoich głośników będą płynąć dźwięki podnoszące na duchu i dodające energii do działania. Muzyka relaksacyjna jest cennym narzędziem wykorzystywanym do doskonalenia samego siebie, może też służyć jako tło do medytacji lub pracy oraz nawet do leczenia muzyką. Elementem pochodzącym z muzyki, który na nas bezpośrednio oddziałuje jest barwa. Odpowiedni dobór instrumentów naturalnych i elektronicznych sprawia, że wytworzona przy ich pomocy muzyka działa na nas kojąco. Podczas słuchania muzyki dochodzi do rozluźnienia napięć psychicznych i fizycznych. Wystarczy tak niewiele, żeby zadbać o dobre zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, w jaki sposób muzyka relaksacyjna może podnieść jakość Twojego życia.

Dlaczego muzyka może działać relaksacyjnie?

Istnieje wiele badań potwierdzających bezpośredni i wyraźny wpływ muzyki na nasz stan wewnętrzny. Zapewne sam niejednokrotnie zostałeś wprowadzony w stan irytacji przez zbyt głośną lub nietrafioną w Twoje gusta muzykę lub uspokoiłeś nerwy i wyciszyłeś się przy pomocy kojących dla Twojego ucha dźwięków. Wiesz zatem, że muzyka może wywoływać najróżniejsze emocje, może też wpływać na nasze samopoczucie i humor. Może budzić nas do życia, uspokajać umysł, motywować i odprężać. Wystarczy z samego rana podczas szykowania się do szkoły lub pracy puścić w tle ulubioną piosenkę, a od razu dzień staje się lepszy.

Muzyka relaksująca pozwala oczyścić swój umysł z gonitwy myśli. Każdy z nas od czasu do czasu miewa kiepski dzień, kiedy spada nam na głowę mnóstwo problemów. Nic nie działa tak dobrze na zmęczony umysł jak muzyka uspokajająca. Nasze ciało niemal natychmiast reaguje na kojące dźwięki, a wraz z rozluźnieniem mięśni przychodzi relaks i spokój również w głowie.

Jak działa stres i dlaczego warto się zrelaksować?

Relaks przed samym położeniem się do łóżka znacznie poprawia jakość snu. Istnieje kilka żelaznych zasad higieny snu, które jednoznacznie mówią co należy zrobić, aby się wyspać. Jedna z nich przekonuje, że tylko uwolnienie się od natłoku myśli i zaprzestanie przejmowania się problemami daje szansę na dobry sen.

W natłoku codziennych obowiązków, ciągłych zmagań z wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym, często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy podatni na stres. Mało kto wie, że podczas podenerwowania jego ciało całe się napina. Nadmierne przesilanie układu mięśniowego przekłada się na naszą psychikę. Życie w biegu, nieustanny stres i nerwy sprawiają, że zaczynamy odczuwać nie tylko dolegliwości psychiczne, ale też fizyczne.

Najprostszym sposobem na wyciszenie się i uspokojenie skołatanych nerwów jest muzykoterapia. W tym miejscu warto wspomnieć, że istnieje coś takiego jak częstotliwości solfezowe, które wykazują wpływ na określone sfery ograniczeń działając na energię naszych emocji uzdrawiająco i uwalniająco. Często nie doceniamy zbawiennego wpływu dźwięków na nasz organizm a to błąd, gdyż dzięki nim można wyregulować wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele.

Czy zdajesz sobie sprawę, że czynniki takie jak stres, lęki, gorsze samopoczucie zaburzają np. mikroflorę jelitową? Mikroflora jelitowa ma znaczący wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego, autonomicznego układu nerwowego i układu odpornościowego. Pamiętaj również, że długotrwały lub intensywny stres jest bardzo wyczerpujący dla organizmu. W wyniku działania stresu może dochodzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wystarczy jednak, że raz na jakiś czas wyciszysz się przy muzyce relaksacyjnej, a Twój organizm będzie funkcjonował prawidłowo. Kluczem do sukcesu jest nauczenie się panowania nad stresem. Muzyka relaksacyjna jest narzędziem, które Ci w tym pomoże.

Muzyka relaksacyjna do słuchania

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy listę 10 propozycji, po których przesłuchaniu poczujesz się znacznie lepiej. Bez względu na to, czy w ostatnim czasie jesteś mocno zestresowany, czy żadne napięcie Cię nie dotyczy, włącz jedną z poniższych pozycji i przekonaj się, że z taką muzyką w tle wszystko zacznie wydawać się prostsze, a i problemy łatwiej będzie rozwiązać.

To najbardziej relaksująca składanka ze wszystkich przez nas zaproponowanych. Jeśli zdecydujesz się jej wysłuchać, w stosunkowo krótkim czasie przeniesiesz się w stan wyciszenia i osiągniesz spokój. Kojące dźwięki muzyki połączone z odgłosami natury są najskuteczniejszym sposobem na problemy z koncentracją i zasypianiem. Idealna muzyka do medytacji.

Szukasz muzyki do pracy lub nauki? Ta składanka będzie dla Ciebie najlepszą. Spokojne dźwięki pozwolą Ci się skoncentrować na wykonywanej czynności i zapomnieć o niepotrzebnych sprawach zaprzątających Twoją głowę. Słuchanie zaproponowanych tutaj utworów spowoduje, że poczujesz się bezpiecznie, a stres i napięcie odejdzie jak ręką odjął.

Przy tej składance można zapomnieć o troskach i zmartwieniach dnia codziennego. Materiał będzie stanowił świetne tło do realizacji zadań, którym trzeba poświęcić dużo uwagi. Idealna muzyka do pracy. Spokojne dźwięki muzyki wprowadzą Cię w odpowiedni nastrój, dodadzą siły i energii do działania.

Propozycja dedykowana wszystkim tym, którzy chcą ukoić swoje nerwy i nieco się wyciszyć. Przy tej muzyce oderwiesz się od codzienności i przeniesiesz w błogi stan. Idealna na wieczór przy kubku gorącej herbaty lub kieliszku wina.

Utwór trafiający prosto w serca. Jeśli choć raz go przesłuchasz możesz być pewien, że będziesz do niego często wracać. Kompozycja została porównana do pełnego zachwytu wpatrywania się w niebo. Włącz i przekonaj się sam, jak bardzo utwór ten hipnotyzuje i zachwyca.

Kawałek od lat podbija serca wielbicieli muzyki klasycznej na całym świecie. Podczas jego słuchania można przenieść się w zupełnie odległy świat, gdzie troski i zmartwienia nie istnieją.

Propozycja idealna dla osób dotkniętych stresem i problemami natury emocjonalnej. Jest to muzyka relaksacyjna inspirowana kulturą Indian pochodzących z Ameryki Północnej i Południowej. Muzyka połączona z odgłosami lasu nada spokojny ton, szczególnie w chwilach silnego podenerwowania.

Przy tej składance poukładasz sobie w głowie wszystkie sytuacje minionego dnia. Będzie też doskonałym tłem do szukania rozwiązań zaistniałych problemów. Naturalne dźwięki uspokoją nie tylko dorosłych, ale także dzieci.

Po tej godzinnej dawce przyjemnych dla ucha dźwięków poczujesz się głęboko odprężony i zrelaksowany. Twoje nerwy unormują się i będziesz znacznie bardziej osadzony w sobie. Będziesz mógł także „na chłodno” podejść do niektórych spraw, bez emocji i niepotrzebnych nerwów.

Masz problemy z zasypianiem? Ta składanka została stworzona z myślą o osobach, które cierpią na bezsenność. Spokojne i głębokie brzmienie pozwoli oczyścić umysł z zaśmiecających go myśli, ukoi nerwy i wyeliminuje stres. Muzyka relaksacyjna do snu sprawi, że raz na zawsze pozbędziesz się problemów z zasypianiem.

Źródło:
http://trener1.blog.pl/2015/07/21/amoze-tak-relaks-medytacja-i-odprezenie/
http://michalpasterski.pl/2014/12/muzyka-relaksacyjna/

Jesteś diagnostą?

Dodaj swoją placówkę!

Akceptujemy płatności

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Diagnozujmy 2016. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wykonanie Skryptersi