Każdy ko chce cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem powinien wiedzieć czym jest detoks oraz jak go przeprowadzać. Z poniższego artykułu dowiecie się wszystkiego na temat detoksu organizmu.
Detoks organizmu
Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem powinniśmy wiedzieć czym jest detoks i przeprowadzać go sobie od czasu do czasu. Bez poniesienia większych kosztów możemy poprawić stan naszego zdrowia. Detoks służy naprawie pracy narządów wewnętrznych, odmładzaniu. Dzięki niemu możemy również poprawić wygląd naszej sylwetki.
Dlaczego warto przeprowadzać detoks organizmu
Do powodów dla których warto przeprowadzać detoks organizmu należą:
- poprawa samopoczucia,
- poprawa stanu zdrowia,
- promienna cera,
- utrata zbędnych kilogramów.
Jak przygotować się do detoksu organizmu?
Do przeprowadzenia detoksu organizmu należy odpowiednio się przygotować. Przed rozpoczęciem detoksu trzeba zrezygnować z używek, takich jak na przykład, alkohol, papierosy, a nawet kawa.
Ograniczyć należy również wyroby z białej mąki, czerwone mięso. Mleko należy również do produktów, które trzeba ograniczyć przed przystąpieniem do detoksu organizmu.
Do diety należy natomiast włączyć owoce i warzywa takie jak:
- owoce granatu,
- rukola,
- czosnek,
- algi,
- cytryna,
- żurawina,
- buraki,
- seler.
Czas trwania detoksu organizmu
Detoks może trwać jeden dzień. Taki jednodniowy detoks jest bardzo popularny. Jego przeprowadzenie nie jest trudne.
Drugą opcją jest detoks trwający od siedmiu do dwudziestu jeden dni. Taki domowy zabieg powinno zaplanować się na wolniejsze dni.
Organizm każdego z nas może bowiem różnie zareagować na detoks, szczególnie, gdy przeprowadzamy go pierwszy raz.
Rodzaje detoksu organizmu
Można wyróżnić kilka rodzai detoksu organizmu. Do najbardziej popularnych z nich zalicza się:
- detoks dietą owocowo warzywną – polega on na jedzeniu odpowiednio przygotowanych i dobranych warzyw i posiłków o niskim indeksie glikemicznym. Każdy z posiłków nie powinien przekraczać 600 kcl. ,
- kuracja ziołowa – detoks ten opiera się w głównej mierze na piciu naparów z ziół o właściwościach oczyszczających i moczopędnych,
- detoks za pomocą suplementacji – podczas jego trwania przyjmuje się suplementy diety o działaniu oczyszczającym. Powinny być one na bazie ziół i naturalnych składników.
Najważniejsze zasady detoksu
- Jedną z najważniejszych zasad detoksu jest to, aby przeprowadzić go w odpowiednim czasie. Powinniśmy mieć dosyć dużo czasu wolnego. Na tyle dużo, aby móc się skupić na sobie.
- Pierwszy raz kiedy zdecydujemy się na przeprowadzenie detoksu nie powinien trwać dłużej niż trzy dni.
- Należy pić jak najwięcej wody.
- Nie powinno używać się żadnych używek w tym kawy i herbaty.
- Spożywać powinno się jak najwięcej owoców i warzyw. Błonnik na przykład doskonale oczyszcza jelita.
Podtrzymanie efektów detoksu
Po zakończeniu detoksu należy przez cały czas zdrowo się odżywiać, aby nasze staranie nie poszły na marne. Codziennie rano, od razu po przebudzeniu należy wypić minimum jedną szklankę wody.
Wszelkie używki należy również w dalszym ciągu ograniczyć. Alkohol czy papierosy wpływają bowiem bardzo niekorzystnie na nasze zdrowie.
Aktywność fizyczna jest również bardzo wskazana jeśli chcemy zadbać o nasze zdrowie, samopoczucie oraz ładną sylwetkę.
Detoks organizmu to świetny sposób na zadbanie o nasze zdrowie. Dzięki kilku prostym zasadom można zdziałać wiele dobrego dla naszego organizmu.
Źródła:
www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/mistrzowie-detoksu-produkty-poprawiajace-oczyszczanie-organizmu_34811.html
