Zdrowe i piękne zęby to marzenie każdego. Świadomość naszych rodaków o tym jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej pozostawia jednak wiele do życzenia. Z powodu szybkiego trybu życia chcemy oszukać w zasadzie samych siebie, czyszcząc zęby zbyt rzadko i nie dokładnie. Wizytę u dentysty traktujemy jako “karę” i z powodu obawy, że może nas coś zaboleć, ciągle przekładamy ją na później. Utrzymanie odpowiedniej higieny jamy ustnej nie jest jednak zadaniem trudnym, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad by cieszyć się naturalnie białym uśmiechem i pięknymi zdrowymi zębami. Niżej dowiesz się jak prawidłowo dbać o zęby i poznasz 5 domowych i bezpiecznych sposobów na zdrowy i piękny uśmiech.

Jak powinna wyglądać codzienna higiena jamy ustnej?

Opanowanie poprawnej techniki szczotkowania zębów to podstawa. Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów, takiej która nie zaszkodzi dziąsłom i dotrze w najmniejsze zakamarki. Do czyszczenia zębów powinniśmy używać szczoteczek z miękkim lub średniej twardości włosiem, zbyt twarde szczoteczki mogą doprowadzić do podrażnienia dziąseł lub ich uszkodzenia, co z kolei skutkuje nadwrażliwością zębów, powstawaniem stanów zapalnych a przez dłuższe zaniedbanie nawet chorób. Jak się okazuje bardzo wiele osób zapomina o częstej wymianie szczoteczki, powinno się to robić średnio co 3 miesiące aby codzienne szczotkowanie dawało odpowiedni efekt. Podczas szczotkowania szczególną uwagę zwróć na okolice zębów “siódemek” i “ósemek” inaczej nazywanymi też “zębami mądrości”, ich umiejscowienie często przeszkadza w dotarciu szczoteczki a w zakamarkach pozostają drobne resztki jedzenia.

O tym, że przynajmniej dwa razy dziennie powinniśmy czyścić zęby wie chyba każdy. Mycie zębów rano i wieczorem to zdecydowane minimum, o którym nie możesz zapominać. Najlepsze efekty da jednak szczotkowanie zębów po każdym posiłku, systematyczne usuwanie osadu powstałego wskutek jedzenia i picia utrzymuje jamę ustną w czystości przez cały dzień. Wieczorne szczotkowanie usuwa z powierzchni szkliwa bakterie, które w czasie nocy mają bardzo dobre warunki rozwojowe z uwagi na spadek produkcji śliny, która pełni podstawowe zabezpieczenie przed drobnoustrojami, z kolei szczotkując zęby rano usuwamy z ich powierzchni bakterie nagromadzone w czasie snu.

Jak prawidłowo czyścić zęby?

Kolejną kwestią, której nie można pominąć jest technika czyszczenia i czas jaki temu poświęcasz. Eksperci radzą, że najlepiej jest szczotkować zęby ok. 2-3 minut rano i wieczorem. Używając szczoteczki zwykłej, szczególną uwagę musisz zwrócić na dotarcie w każdą szczelinę i zakamarek, wykonuj ruch okrężny z średnim naciskiem na zęby i nie przesadzaj aby nie uszkodzić dziąseł. Osoby posiadające szczoteczki elektryczne będą miały nieco ułatwione zadanie, z reguły wyposażone są one w specjalny mechanizm pozwalający na dotarcie w trudno dostępne miejsca. Podczas szczotkowania nie zapominaj o uwzględnieniu języka oraz podniebienia – niestety często o tym zapominamy, myśląc że wyczyszczenie samych zębów wystarczy.

Jaką pastę wybrać?

Wiele wątpliwości budzi temat wyboru odpowiedniej pasty do zębów. Pasta, której codziennie używasz powinna zawierać fluor, uważaj natomiast na pasty wybielające. Zbyt częste używanie past wybielających może powodować ścieranie szkliwa i nadwrażliwość zębów, co więcej w wielu przypadkach nie działają one tak jak powinny dając tylko optyczne złudzenie wybielenia. Najlepszą metodą na wybielenie zębów jest podjęcie się tego u dentysty, który odpowiednio zatroszczy się aby kolejne etapy zabiegu przebiegały prawidłowo i bezinwazyjnie.

Systematyczne wizyty u dentysty

Z przeprowadzonych badań wynika, że Polacy dość niechętnie odwiedzają gabinety stomatologiczne. Strach przed bólem spowodowanym zabiegami sprawia, że do specjalisty udajemy się jedynie w wyjątkowych przypadkach i sytuacji kiedy już tak naprawdę nie mamy wyjścia. Stereotyp dotyczący dentystów w naszym kraju niezmiennie się utrzymują i choć metody jakimi dysponują obecnie specjaliści gwarantują całkowicie bezbolesne leczenie, nasi rodacy pozostają nieugięci. Jednym z osób z którymi udało nam się porozmawiać był mężczyzna, który niedawno odwiedził renomowany gabinet w Krakowie. Przed wizytą stronił od dentystów a każda konieczność udania się do stomatologa powodowała w nim duży strach. Nowoczesny sprzęt, całkowicie bezbolesne metody leczenia oraz pomocny personel udowodnił mu, że tak naprawdę nie ma się czego bać. Dzisiaj systematycznie wybiera się na przegląd zębów twierdząc, że “zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć”.

5 sprawdzonych i bezpiecznych zabiegów domowych

1. Domowa płukanka z szałwii

Wyjątkowe działanie szałwii nie jest dla nikogo tajemnicą. Nasze babcie i dziadkowie od zarania dziejów stosowali ją do złagodzania stanów zapalnych jamy ustnej, kości żuchwy, bólów zęba, stanów zapalnych gardła itp.

2. Pasta z truskawek

Przygotowanie pasty z truskawek nie jest trudnym zadaniem. Wystarczy zmiażdżyć owoce a otrzymaną gęstą masę wymieszać ze szczyptą soli morskiej. Tak przygotowaną pastą, myj zęby codziennie możliwe, że pierwsze efekty zauważysz już po 1 dniu.

3. Sok z cytryny

Wyciśnięty sok z cytryny lub innych owoców cytrusowych ma właściwości czyszczące i odkażające. Pozwala on również pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust. Zęby raz w tygodniu możesz czyścić wyciśniętym sokiem lub przygotowanym ze skórek owoców proszkiem.

4. Banan, jabłko, marchewka, seler – naturalne wybielanie zębów

Każdy z nas zna wybielające pasty do zębów dostępne w sklepie. Niestety ich stosowanie w wielu przypadkach bardziej szkodzi niż pomaga. Banan, jabłko, marchewka czy seler to domowe sprawdzone przez nasze babcie sposoby na wybielanie zębów, systematyczne ich jedzenie skutecznie usuwa żółty nalot z powierzchni zębów a my możemy cieszyć się pięknym i białym uśmiechem.

5. Prawidłowa dieta

Bardzo często zapominamy, że podstawą dbania o zdrowe i mocne zęby jest odpowiednia i mądra dieta. Dobrze jest wykluczyć z codziennej diety zbyt częste spożywanie słodyczy, przekąsek słonych, kolorowych i barwionych napojów. Szybki spadek Ph w jamie ustnej potrafi naprawdę zaszkodzić zębom, jeżeli zjadłeś coś bardzo kwaśnego zakończ posiłek produktem bogatym w białko np. szklanką mleka.

Prawidłowa, codzienna higiena jamy ustnej to podstawa. Zdrowy i biały uśmiech to w dzisiejszych czasach wizytówka Twojego wizerunku podczas spotkań biznesowych czy zwykłej rozmowy ze znajomym. Zadbaj o swój wygląd i zdrowie stosując jedynie sprawdzone i w pełni bezpieczne produkty.