Panuje powszechnie opinia, że picie soku z grejpfruta wspomaga proces odchudzania, zapobiega infekcjom oraz wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Jest to prawdą czy może grejpfrut to niekoniecznie zdrowy owoc, którego nie należy unikać?

Grejpfrut jest bogatym źródłem witaminy C oraz beta- karotenu. Może dzięki temu skutecznie wzmocnić odporność oraz cały organizm.

Występuje w trzech odmianach: czerwonej, żółtej, zielonej; najsłodsza i najbardziej popularna jest odmiana czerwona.

Sok z grejpfruta a leki

Łączenie soku z grejpfruta, bądź samego owocu z niektórymi lekami może być niezwykle szkodliwe.

Grejpfrut zawiera substancje czynne czyli furanokumaryny. Blokują one enzym o nazwie CYP3A4.

Informacja ta jest bardzo ważna, ponieważ enzym ten służy przyswajaniu wielu leków, m.in. leków na raka, nadciśnienie, schorzenia układu krążenia oraz wiele innych.

Po połączeniu z grejpfrutem leki te przenikają do krwi i nie zostają zmetabolizowane. Ich stężenie we krwi może być wtedy tak duże, że może to skończyć się tragicznie.

Połknięcie tabletki i popicie jej szklanką soku z grejpfruta jest równoznaczne w wielu przypadkach z zażyciem 20 tabletek popitych szklanką wody.

Grejpfrut a choroby układu pokarmowego

Na grejpfruta powinny uważać szczególnie osoby cierpiące na refluks żołądkowo-przełykowy. Wpływa on na pobudzenie receptorów czuciowych w przełyku.

Owoc ten jest także częstym alergenem pokarmowym.

Picie soku z grejpfruta zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Przez wiele lat istniała powszechna opinia, że picie soku z grejpfruta zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a liczne publikacje dowodziły o jego antyoksydacyjnych właściwościach.

W świetle najnowszych badań grejpfrut jednak dużo traci. Jak dowodzą naukowcy, spożywanie grejpfruta oraz picie soku z niego może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi niemal o jedną trzecią .

Grejpfruty mogą doprowadzić do wzrostu stężenia estrogenów w organizmie, co może zwiększyć częstość zachorowań na hormonozależne nowotwory piersi.

Grejpfrut odchudza

Picie soku z grejpfruta odchudza? Czy samo picie soku wystarczy, by zrzucić zbędne kilogramy? Oczywiście, że nie.

Grejpfrut jest jednym z owoców o niskiej kaloryczności oraz niskim indeksie glikemicznym. Nie sprawia to jednak, że spożywanie go skutkuje pozbyciem się zbędnych kilogramów. Grejpfrut, podobnie jak inne owoce, zawiera fruktozę.

Najważniejsza przy redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiednia dieta o ujemnym bilansie kalorycznym oraz aktywność fizyczna, nie wyłącznie dieta.

Grejpfrut a serce

Grejpfruty mają korzystny wpływ na serce. Spożywanie ich może spowodować obniżenie poziomu złego cholesterolu czy ciśnienia tętniczego.

Przeciwdziałają również miażdżycy. Zawierają likopen oraz karotenoidy.

Kosmetyka a cytrusy

Grejpfrut odnalazł swoje zastosowanie w kosmetyce. Wynika to z dużej zawartości witaminy C, jaką posiada.

Kosmetyki zawierające grejpfruta są polecane głównie skórze tłustej i trądzikowej. Zmniejszają nadmiar sebum oraz zamykają pory.

Owoc ten również rozjaśnia przebarwienia, jakie mogą pojawiać się na skórze .

Przyspiesza gojenie stanów zapalnych, ran i zmian trądzikowych.

Jak wybrać grejpfuta ?

Zasady przy wyborze grejpfruta:

• wybieraj należy owoc o intensywnym kolorze,
• kupuj grejpfruty duże i ciężkie (są one bardziej soczyste),
• wybieraj owoce o spłaszczonych końcach,
• końcówki nie powinny być miękkie ani za bardzo zielone.

Należy pamiętać, aby przed obraniem grejpfruta wyszorować go szczoteczką, koniecznie pod bieżącą wodą. Owoc ten jest bowiem pokryty chemicznym konserwantem i należy go zmyć.

Grejpfrut jest owocem posiadającym tak rzeszę zwolenników, jak i przeciwników. Ma wiele właściwości zdrowotnych, a także jest wykorzystywany w kosmetyce.

Duży minus stanowi jednak połączenie go niektórymi lekami, które może być tragiczne w skutkach. Alergicy powinni również zachowywać szczególną ostrożność decydując się na spożycie grejpfruta – jest silnie alergizującym owcem podobnie jak inne cytrusy.

Warto również zaznaczyć, że grejpfrut może osłabić działanie antykoncepcji hormonalnej.

Źródła:

www.domzdrowia.pl/artykul/grejpfrut-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-odchudzanie-1628

www.kuchnia.wp.pl/kiedy-cytrusy-sa-niebezpieczne-dla-zdrowia-6054629616260225g/7

www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/grejpfrut-wlasciwosci-lecznicze-i-odchudzajace-grejpfrutow_40003.html