Niestety coraz więcej mężczyzn, również tych w dość młodym wieku, zmaga się z zaburzeniami erekcji. Problemy w sypialni są przyczyną frustracji i dodatkowego stresu, mogą też prowadzić do poważnych problemów w związku lub małżeństwie. Na szczęście u większości panów kłopoty z potencją są przejściowe i sporo w ich przypadku pomaga zmiana codziennych nawyków. Co robić, by znów cieszyć się udanym życiem seksualnym?
Co wpływa na potencję?
Szacuje się, że problemy z erekcją ma aż około 15% mężczyzn, przy czym z roku na rok dane te niestety rosną. Przede wszystkim trzeba uświadomić sobie to, że na potencję wpływa wiele różnych czynników. Na niektóre mężczyźni mają duży wpływ, a inne są raczej od nich niezależne. Trudno na przykład zmienić to, że żyjąc w mieście, codziennie oddycha się zanieczyszczonym powietrzem. Mieszkańcy gęsto zaludnionych obszarów muszą też dopasować do szybkiego tempa życia. Stres również można ograniczyć tylko do pewnego stopnia. Jednak każdy mężczyzna jest w stanie sam zdecydować o:
- zmianie swojej diety,
- rzuceniu palenia,
- ograniczeniu alkoholu,
- zwiększeniu aktywności fizycznej.
Aby zauważyć poprawę jakości swojego życia seksualnego, warto wprowadzić poważne zmiany przede wszystkim do swojego menu. Pamiętajmy o tym, że niektóre choroby powstają przez złą dietę. Obniżenie potencji może mieć związek z cukrzycą, zbyt dużą ilością cholesterolu we krwi i zaburzeniami krążenia oraz nieprawidłową gospodarką hormonalną.
Czego nie powinno zabraknąć w męskiej diecie?
Warto przejść na dietę obfitującą w produkty jak najmniej przetworzone. Istotne jest to, by żywność była bogata w niektóre witaminy i minerały. Szczególnie korzystnie na potencję wpływają substancje znajdujące się między innymi w:
- arbuzie,
- granacie,
- selerze,
- żeń-szeniu,
- imbirze,
- czekoladzie,
- rybach morskich.
Jeśli chce się być zadowolonym ze swojego libido, nie można pozwolić sobie na niedobory:
- cynku,
- witamin A, E, D,
- nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3- 6-9,
- selenu,
- jodu.
Konieczne będzie wyeliminowanie z jadłospisu potraw typu fast-food, a także parówek, zupek chińskich, tanich serów żółtych, tłuszczów trans.
Dieta to nie wszystko!
Zdrowa żywność to podstawa, jednak trzeba też więcej się ruszać. Wybrane formy aktywności mogą być różne. Aby nie zniechęcić się do sportu, warto wybierać tylko takie dyscypliny, których uprawianie daje przyjemność. Regularny wysiłek fizyczny może poprawić gospodarkę hormonalną i sylwetkę, a także pozwoli zapomnieć o problemach ze snem i zredukuje poziom stresu. To wszystko ma zdecydowanie pozytywny wpływ na potencję.Nie zaszkodzi sięgnąć po leki na potencję, dostępne także bez recepty, wykazujące dodatkowe wspomaganie organizmu. Należy wybierać tylko środki cieszące się dobrą opinią, a jednym z nich jest MaxiGra Go[1]. Jest to nowoczesny, bezpieczny dla większości mężczyzn preparat leczniczy opracowany specjalnie dla mężczyzn zmagających się z niezdolnością w utrzymaniu lub osiągnięciu erekcji. Warto zadbać o swoją potencję – czasami okazuje się to dużo prostsze, niż się wydawało!
Sprawdzone sposoby na podniesienie testosteronu w naturalny sposób – Ten artykuł też cię może zainteresować
Źródła:
