Otyłość dotyczy już 20% Europejczyków
Więc z pewnością można przyznać słuszność temu, że jest nazywana epidemią. We wszystkich regionach Europy ten czynnik nieustannie wzrasta.
Na czym polega otyłość? To nic innego jak efekt niepożądanego wzrostu wagi ciała, którego powodem jest dodatni bilans energetyczny. Osoba otyła spożywa więcej kalorii niż spala lub jest w stanie spalić – nadmiar kalorii odkłada się w organizmie w formie tłuszczu i cellulitu, otłuszczając także organy wewnętrzne.
Przyczyny otyłości:
- niezdrowy tryb życia
- nieregularne spożywanie posiłków
- brak aktywności fizycznej
- niezbilansowana dieta
- problemy hormonalną z tarczycą (niedoczynność, nadczynność)
- uwarunkowania genetyczne
- brak dostarczania organizmowi wartości odżywczych, witamin i minerałów
Skutki otyłości:
- cukrzyca
- zwyrodnienie stawów
- nadciśnienie
- ryzyko raka i udarów mózgu
- brak akceptacji społecznej
Aby zdiagnozować stan swojej wagi, warto zastosować wskaźnik BMI – stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu wyrażonego w metrach. Prawidłowe BMI mieści się we wskaźniku od 18 do 25 – każde wyższe oznacza nadwagę.
Jak walczyć z otyłością?
- wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych
- aktywność fizyczna
- ustabilizowanie trybu życia i pracy
- wprowadzenie do diety warzyw i owoców
- rezygnacja ze słodyczy i napojów gazowanych
- wyeliminowanie czynników wewnętrznych poprzez odpowiednie leczenie i zdiagnozowanie
