Witamina B12 nazywana jest inaczej kobalaminą. Wynika to z faktu, że jako jedyna z witamin zawiera w swoich strukturach kobalt, pełniący niezwykle istotne funkcje w naszym organizmie. Kolejną jej ciekawa właściwością jest sposób powstawania. Jest ona bowiem wytwarzana...
Zima to okres szczególnie wymagający dla naszego organizmu. Mróz i krótkie dni mogą wtedy przyczyniać się do obniżenia naszego samopoczucia i częstszego chorowania. Zwłaszcza jeśli nie przebywamy na słońcu i nie spożywamy odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Grożą nam...
W celu dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych substancji, witamin i minerałów często nie wystarcza wyłącznie zdrowe odżywianie – z tego powodu warto sięgnąć po suplementy diety. Rynek oferuje ich bogatą ofertę, ale należy pamiętać, że nie wszystkie...
Witamina B6, zwana też pirydoksyną, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, gdyż jest zaangażowana w większą liczbę procesów biologicznych niż inne witaminy. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, dzięki niej nasz organizm...
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu: wspomaga proces przemiany materii, wzmaga procesy odpornościowe oraz jest niezbędna do tworzenia czerwonych płytek krwi. Dzięki niej sprawnie działa wzrok – pomaga zmęczonym oczom,...
Witamina B1 (tiamina) należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Witaminy z grupy B (w tym witamina B2, witamina B6) są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a co za tym idzie, pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne. Tiamina bierze...
