Magnez zaliczany jest do grona makroelementów, czyli jest pierwiastkiem, na który dzienne zapotrzebowanie wynosi ponad 100 mg. Jest on związkiem egzogennym, zatem musi być dostarczony do organizmu wraz z pożywieniem. Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków...
Duża część społeczeństwa wychodzi z założenia, że im głębszy oddech, tym więcej tlenu trafia do organizmu, co jest według nich bardzo korzystne, bo dwutlenek węgla jest przecież szkodliwy. Takie myślenie jest oczywiście błędne. Już w XIX wieku dokonano przełomowego...
Chlor kojarzony jest głównie z basenami, gdzie dodaje się go do wody ze względu na jego właściwości dezynfekujące. Na pływalni chlor oczyszcza wodę z chorobotwórczych bakterii, a tą płynącą w kranach uzdatnia do picia. Chlor, czyli pierwiastek chemiczny z rodziny...
Azot, wraz z tlenem, węglem i wodorem, jest pierwiastkiem niezbędnym do życia i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W postaci organicznych związków azotowych, czyli białek, kwasów nukleinowych i aminokwasów, stanowi 1/5 ciała ludzkiego. Wspomniane związki są...
W celu dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych substancji, witamin i minerałów często nie wystarcza wyłącznie zdrowe odżywianie – z tego powodu warto sięgnąć po suplementy diety. Rynek oferuje ich bogatą ofertę, ale należy pamiętać, że nie wszystkie...
Każdy z nas do sprawnego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin oraz składników mineralnych. Należy jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na nie dla kobiet i mężczyzn różni się i trzeba mieć to na uwadze, kiedy dobiera się suplementy diety. Szczególnie kobiety powinny...